sábado, 11 de mayo de 2013

Problemas del primer mundo

Problemas 86

By Lyly Trou Ble with No comments

miércoles, 1 de mayo de 2013

¿Qué es el mindfulness?


Según Vallejo (2006), “mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano. Puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Los términos atención, conciencia y referencia al momento concreto están incluidos de lleno en su significado. Viene a plantear, por tanto, un empeño en centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, el aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el soñar despierto”.
Una excelente definición es la que realiza Simón (2007), indicando que es “algo muy simple y familiar, algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos. Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Es la práctica de la autoconciencia”.
Aunque estas definiciones puede parecer que nos enseñan qué es el mindfulness, sólo nos permiten hacernos una vaga idea teórica puesto que la práctica es la clave para comprenderlo, para poder ser consciente del momento presente, de la propia experiencia y sentir un estado de calma no reactiva, es preciso dedicarle tiempo, energía, determinación, firmeza y disciplina. Al practicarlo se aprende a centrar nuestra atención donde queramos, evitando que sensaciones, preocupaciones, pensamientos, etc., nos aparten del presente. Cualquiera que haya practicado algún tipo de meditación, yoga, tai chi, etc., conoce esas sensaciones y lo que le costó llegar a sentirlas, llegar a centrarse sólo en el presente.
En esencia, el mindfulness es considerado como un fin en sí mismo, supondría una forma de vivir, practicando en nuestras actividades habituales el ser conscientes de lo que estamos haciendo, como dice Hanh (2007), “mientras lavas los platos debes lavarlos simplemente, lo cual significa que mientras lo haces eres totalmente consciente de ello [...] En esos momentos estoy siendo totalmente yo mismo, siguiendo mi respiración, siendo consciente de mi presencia, pensamientos y acciones”. Consiguiendo de esa manera un estado de “plena atención” que impide que nuestra mente divague, de un lado a otro, dejándose llevar por la multitud de pensamientos que la asaltan constantemente.
Practicar mindfulness nos permitirá, entre otras cosas, llegar a aceptar las cosas como son, algo esencial en algunas terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso. No obstante, Kabat-Zinn (2007) nos aclara que “la aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy al contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias -especialmente en el caso de que no nos gusten- y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que nos encontremos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar”.
Siguiendo a Lavilla, Molina y López (2008), a continuación relaciono esquemáticamente los beneficios que puede obtener cualquier persona, las dolencias a las que puede aplicarse, los beneficios de su aplicación a problemas de salud y los trastornos psicológicos donde pueden aplicarse las terapias que incorporan mindfulness.
Algunos de los beneficios que puede obtener cualquier persona:
  • Reducir distracciones o aumentar la concentración.
  • Reducir automatismos.
  • Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
  • Aceptar la realidad tal y como es.
  • Disfrutar del momento presente.
  • Potenciar nuestra autoconciencia.
  • Reducir el sufrimiento.
  • Evitar o reducir la impulsividad.
Algunas de las dolencias a las que puede aplicarse:
  • Estrés (asociado a alguna enfermedad).
  • Dolor crónico (especialmente en fibromialgia y cáncer).
  • Dolor agudo.
  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Hipertensión.
  • Cefaleas.
  • Fatiga crónica.
  • Problemas de la piel.
  • Alteraciones del sueño.
Beneficios del mindfulness aplicado a problemas de salud:
  • Físicos:
    • Aprender a respirar mejor.
    • Aprender a relajar cuerpo y mente.
    • Aumentar la flexibilidad corporal.
    • Regular la presión arterial.
    • Influir en el sistema inmunitario: atenuación de la secreción de la hormona cortisol (efecto inmunodepresor) como respuesta al estrés.
    • Mejorar la calidad del sueño.
    • Mejorar los hábitos alimentarios.
    • Recargar energías del propio cuerpo.
    • Reducir el malestar psicológico (ansiedad, depresión, hostilidad, somatización).
  • Globales:
    • Desarrollar una actitud de responsabilidad en el cuidado de la propia salud.
    • Ver el dolor de otra manera.
    • Disminuir las visitas médicas no programadas.
    • Disminuir el abuso de medicación.
    • Ayudar a marcarse metas más realistas.
    • No sumar más sufrimiento añadiéndole rabia u otras emociones al malestar.
    • Aceptar la realidad tal y como es.
    • Centrar la atención en otras cosas que también están sucediendo mientras tanto.
    • Fortalecerse ante la adversidad.
    • Ser más sabio.
    • Desarrollar la espiritualidad.
Actualmente los trastornos psicológicos donde puede aplicarse las terapias que incorporan el mindfulness son los siguientes:
  • Trastornos de ansiedad.
  • Trastornos del estado de ánimo.
  • Trastorno límite de personalidad.
  • Trastornos adictivos (drogas y alcohol).
  • Trastornos de la alimentación.
  • Trastornos psicóticos.
Si bien hay que tener en cuenta que “la meditación no debe ser considerada como un tratamiento psicológico o psicoterapia en sí” (Vallejo, 2007), aunque sí puede formar parte de un tratamiento psicológico contribuyendo a mejorar su efectividad. Por ejemplo, según Vallejo (2007), el mindfulness es reconocido como un componente relevante de las tres terapias de tercera generación siguientes: la terapia de aceptación y compromiso, la terapia de conducta dialéctica y la terapia cognitiva basada en el mindfulness para el tratamiento de la depresión. Una evidencia a favor de esto es un estudio de Ostafin y cols. (2006), en el que se examinaron los efectos de la meditación mindfulness sobre los síntomas psicológicos de 53 participantes y se verificó que la reducción del estrés informada no dependía de la meditación mindfulness practicada.
En una entrevista que Berdullas (2007) realizó a la Dra. Mónica Rodríguez Zafra, se pone de manifiesto que todas las técnicas, escuelas, sistemas filosóficos, etc. que utilizan la meditación como herramienta “tienen en común el aprendizaje, el entrenamiento y el control de los procesos atencionales con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar mental, emocional y espiritual de la persona y sus capacidades, en general”.
Dicho entrenamiento se produce en dos niveles:
  1. Experiencia directa de los factores distractores de la atención, lo que permite tomar conciencia de los procesos psicológicos que mantienen determinados círculos de pensamiento y pautas de comportamiento repetitivas e insanas.
  2. Desarrollo de determinados procesos corporales, emocionales, cognitivos y espirituales beneficiosos que tienen lugar cuando se aprende a controlar la atención. Estos procesos permiten, nuevamente, tomar conciencia de lo que ocurre y permiten encontrar el significado psicológico que tienen tanto en el momento psicológico presente del individuo como dentro del proceso de crecimiento personal en el que la persona se encuentre en ese momento concreto.
Según la Dra. Mónica Rodríguez, “aunque hay áreas en las que los resultados de las investigaciones son contradictorios, tomados en su conjunto puede decirse que hay un patrón psicobiológico que acompaña al estado de meditación que se caracteriza, desde el punto de vista fenomenológico, como un estado de alerta relajada y, desde el punto de vista biológico, por una disminución en la actividad del sistema nervioso periférico (común a las técnicas de autocontrol, como la relajación), una actividad sostenida del sistema nervioso central (específica de la meditación), el mantenimiento de la atención y una serie de cambios electroencefalográficos específicos integrados en la vigilia y el sueño. Estos efectos son centrales (la meditación no es una actividad que afecte únicamente a la actividad del sistema nervioso autónomo) y no se explican sólo desde una menor actividad o una inhibición general del sistema nervioso”.
Sobre este tema, Mario Araña, en la lista de distribución electrónica “Salud Mental (SALMENT)”, alojada en la Red Iris, comentaba un reciente artículo de Luders y cols. (2009), resumiéndolo como sigue:
Correlación anatómica de la meditación a largo plazo: mayor volumen de materia gris, en hipocampo y lóbulo frontal
“Se ha estudiado la relación meditación – mejoras psicológicas y fisiológicas en el bienestar. La práctica de la meditación ha demostrado mejoras, no solo a nivel de funcionamiento cognitivo, sino también a nivel de actividad cerebral.  Sin embargo, conocemos poco acerca de su relación con las estructuras cerebrales. Nos propusimos estudiar los correlatos anatómicos de la meditación.
Resultados:
  • Se detectan mayores volúmenes de materia gris en los meditadores,  en la corteza orbito frontal (así como en el tálamo derecho y su circunvolución temporal inferior izquierda).
  • Además, los meditadores mostraron significativamente mayores volúmenes de funcionamiento en el hipocampo derecho.
  • El control emocional se ve facilitado.
  • Estos hallazgos, son independientes, del tipo de meditación que se emplee.
Por lo tanto, variaciones en estas regiones podrían explicar las singulares habilidades y hábitos para cultivar emociones positivas, mantener la estabilidad emocional, y participar en el comportamiento consciente, que muestran los meditadores. Además, sugieren que estas alteraciones regionales en las estructuras cerebrales constituyen parte de las  correlaciones neurológicas, siendo, independientes del estilo y practica concreta de cada tipo de meditación. Futuros análisis longitudinales son necesarios para establecer la presencia y la dirección de una relación de causalidad entre la práctica de meditación y la anatomía del cerebro.”
Podemos concluir, citando a Prieto (2007), “que suele haber un antes y un después entre aquellos psicólogos y psicólogas que se sientan a meditar y descubren o rechazan unas órbitas sorprendentes en la psique humana”, aunque eso mismo puede generalizarse a cualquier persona que se decida a practicar la meditación, en cualquiera de sus vertientes, siempre que dicha práctica se realice correctamente y con constancia, no puede pretenderse sufrir ese cambio en una sola sesión de meditación, sobre todo teniendo en cuenta que los cambios, según hemos podido ver, no son sólo emocionales y cognitivos, sino también en las estructuras cerebrales.

By Lyly Trou Ble with No comments

domingo, 28 de abril de 2013

'Herstory': el periodismo en femenino toma Internet


¿Existe un cambio en el planteamiento de contenidos hechos por y para mujeres? Blogs y nuevas webs apuestan por reivindicar a las féminas en todas sus vertientes.

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Seguro que la ficticia Mary Richards de la serie 'Mary Taylor Moore show' sonreiría satisfecha ante el alud de propuestas virtuales de periodismo femenino de calidad.
Foto: Cordon Press
En los años 60 se creó el neologismo herstory, un término que reinterpretaba el significado de la palabra historia -cuya etimología griega nada tiene que ver con el pronombre 'his'-, como his-story (historia de él) y que quería nombrar a una nueva historia escrita desde una perspectiva feminista, ya sea por la perspectiva en sí, por el hecho de enfatizar en el papel de las mujeres o por estar escrita por una mujer. Es innegable que la palabra feminismo está muy presente en los últimos tiempos, más que hace unos años. Por una parte hay quienes se la quieren quitar de encima dotándola de un significado erróneo, y por el otro existe una reivindicación, un activismo manifestado en la red mediante distintas publicaciones que incorporan una nueva visión que hace justicia a una narración histórica que no puede presumir de equilibrada. Desde medios más amateurs hasta revistas con una estructura amplia de colaboradores, la red está repleta de propuestas que ofrecen otra perspectiva, ya sea con la intención de complementar el contenido que dan otros medios, funcionar como herramienta de denuncia o simplemente rellenar el vacío histórico existente.
I love her story puede presumir de un recorrido impecable. Se trata del proyecto personal de Gemma Moliner, que empezó con la intención de seleccionar fragmentos de la vida de interesantes mujeres. En cuanto a las publicaciones especializadas, Moliner lo tiene muy claro, con base teórica y base práctica. “Hay nicho. Las mujeres nunca nos hemos sentido hermanadas por nada, o como mínimo no de la misma manera gregaria que los hombres. Simone de Beauvoir atribuía este comportamiento al miedo a la “otra” y creía que las mujeres entre ellas era extremadamente competitivas, un hecho que contrasta con que nada le gusta más a una mujer que saber de otras mujeres. Espejarse en las otras es un deporte internacional. Por estos dos motivos es interesante plantear una publicación sobre mujeres. Para mí es una necesidad de colectivo”. En su web la magia reside en la personal mirada de Moliner para seleccionar los contenidos, todo exquisitez.

Jane Fonda
'I love her story' publicó en su web esta maravillosa serie de Jane Fonda haciendo yoga junto a su gato siames, Manhattan, New York, 1962.
Foto: Genevieve Naylor
Uno de los casos que más ha dado que hablar recientemente ha sido el del blog Señoras que hablan de música, en sus propias palabras tiene la misión de denunciar el “sexismo cotidiano en la cultura pop”. Señoras que hablan de música surgió como respuesta al debate que se generó con la publicación del artículo machismo gafapasta. Desde entonces, no han dejado de difundir casos en los que el machismo es evidente en la cultura popular. Entre ellos el misterioso caso de la coleccionista, con referencias a los comentarios que se generaron cuando Frida Giannini, directora creativa de Gucci, salió en una foto enseñando su colección de más de 7.000 vinilos. Desde Señoras que hablan de música consideran que lo importante no es “que existan más publicaciones que se especialicen en mujeres, pero sí que se tengan en cuenta criterios feministas al escribir”. Igual de musical es Búscate un novio, una web en la que se descubren propuestas artísticas protagonizadas por mujeres, centradas sobre todo en estilos como el punk y el pop rock. Además del blog con playlists tienen un Tumblr en el que van actualizando con noticias sobre grupos de chicas. Un lugar idóneo para descubrir música.
Frida
Frida Giannini y el misterioso caso de la coleccionista, publicado en 'Señoras que hablan de música'.
señorasque
Foto de Grass Widow y poster de Sleater Kinney, publicado en el Tumblr Búscate un novio
“La primera vez que compré una conocida revista femenina salía un artículo en el que te decían qué ponerte si tu jefe te invitaba a su barco. Nos pareció que faltaba un eslabón entre las publicaciones feministas más centradas en asuntos de género y la prensa femenina mainstream”. Ese es el hueco de Norma Jean, que completan con textos de los más variados, desde poner en entredicho el concepto de It Girl, hasta retrospectivas de personajes como Amanda Palmer. Desde Norma Jean ademásperciben un incremento de perspectiva de género incluso en la prensa femenina “de siempre”.


Aunque Norma Jean han optado por no usar en su definición el término feminista, sí tienen a Píkara Magazine entre sus referentes, una publicación declaradamente feminista, que partió de la necesidad de un medio de comunicación en el que“confluyera la perspectiva feminista y el buen periodismo”. Un activismo expresado en artículos en los que se denuncian las desigualdades en derechos de las mujeres en todo el mundo, así como en reflexiones sobre las distintas identidades sexuales.

Sin duda los contenidos han evolucionado, hay más variedad y probablemente mucha demanda y mucho nicho. “Antes los contenidos especializados solían ser académicos pero de cada vez más hay más información revivalista sobre mujeres que en algún sentido han sido destacables y que por distintas razones –la mayoría de las veces, no tanto por la voluntad de silenciar sino por desconocimiento– no han tenido la cobertura mediática que se merecen”, concluye Moliner. Y que sigan.
Fuente: smoda.elpais.com

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El glamour de las revistas de moda vende libros


Las editoriales recurren a fotografías de moda o estrellas glamurosas como reclamo para ilustrar sus portadas. Analizamos con diseñadores y creativos esta tendencia creciente del diseño de libros.




A principios de los años sesenta la editorial Seix Barral editaba la novela Últimas tardes con Teresa de Juan Marsé. Una fotografía de Oriol Maspons, donde se podía ver a la modelo danesa afincada en Barcelona Susan Holmquist en un descapotable ilustraba la portada de la novela del escritor. El editor, Carlos Barral, sin proponérselo, presagiaba una tendencia que ha acabado convirtiéndose en un fenómeno: El reclamo gráfico de la portada con glamour.

Para el diseñador gráfico, historiador y Premio Nacional de Diseño, Enric Satué, “hasta el siglo XIX, el libro consistía en un pliego de ideas y conocimientos dirigidos a las minorías cultas, protegidos por unas tapas vacías de contenido”. Este diseño o formato a juicio de Satué cambiaría radicalmente en el siglo XX. “Con la sociedad de masas, la cubierta se empezó a ilustrar con dibujos que aclaraban lo que muchas mentes leían trabajosamente”. Una transformación que daría paso a otros  cambios y mutaciones significativos en las portadas de los libros como en otros soportes de las industrias culturales. “A mediados del siglo XX, la sociedad de consumo implantó la costumbre de tratar las portadas como anuncios de producto, con colores y fotografías sugestivas, para destacar de la competencia”, comenta Enric Satué.

Las grandes y pequeñas editoriales hoy en día han encontrado en este “reclamo gráfico”, un filón y atractivo para publicitar sus libros. Actrices y actores como Audrey Hepburn, Grace Kelly, Cary Grant o Lauren Bacall, personificación de ese estilo inmarchitable, sirven como atracción para un público de gustos más sofisticados. La editorial Alfaguara para ilustrar la portada del último libro de Arturo Pérez-Reverte ha optado por una fotografía donde se puede ver a la actriz Grace Kelly en el Hotel Carlton de Cannes que evoca la atmosfera de la novela. Otro tanto sucede con el último libro de la escritora Rosa Montero que acaba de publicar Seix Barral, cuya cubierta lo protagoniza la actriz Eva Marie Saint, la heroína de la película de Alfred Hitchcock, Con la muerte en los  talones.Ferran López, director creativo del Área Editorial Grupo Planeta apunta la influencia gráfica de los magazines y las revistas de moda. “Creo que tradicionalmente las revistas de moda y desde hace unos años los suplementos dominicales de los periódicos, vienen utilizando imágenes de fotógrafos que si no son los mejores sí que son los más efectistas”. Y señala: “El uso de estas fotos de buena calidad garantiza tener una base para un buen diseño al tiempo que resulta un reclamo para el lector de esas revistas o suplementos; funcionando como un enlace entre los dos tipos de publicación”.


libros tres

Olivia Rojo, coordinadora de diseño de Prisa Ediciones que agrupa sellos como Alfaguara, Taurus, Suma de Letras, etc comenta sobre esta moda o fenómeno gráfico “en nuestro caso las cubiertas con esta tendencia de sacar a mujeres glamurosas y con referencias al estilo y moda, nos lo da el tema de la novela, el tiempo en el que se desarrolla”.  Y señala como ejemplo las obras de Benjamin Black. “En sus novelas siempre de los años 40, 50, 60, nos acotan mucho la imagen que queremos reflejar, ya que la época es muy importante en la trama de la novela, por temática, personajes, relaciones hombres-mujeres, etc”. Olivia apunta también otro indicador significativo. "Últimamente, además, los personajes más interesantes son mujeres y el mayor índice de lectura, también es femenino”.

Mucho más crítico se muestra el diseñador gráfico Enric Satué que señala esta moda dentro de esa tendencia de nuestra época donde “la novedad consiste en la repetición del pasado”. Para Satué “en plena sociedad virtual y descreída, estas portadas invocan los efectos del glamour de la moda o la nostalgia de las estrellas del cine de antaño para despertar las mitomanías elegantes y sofisticadas que duermen en nuestra memoria”. Y apunta a un paisaje con carencia de creatividad: “Desde el punto de vista del profesional del diseño, la moda y las modelos es una solución facilona, acorde a la costumbre actual de reducir los esfuerzos al mínimo, con lo que las ideas verdaderamente originales no abundan”.  Una tendencia que según él  “una vez expoliados los museos a la búsqueda de pinturas para ilustrar cubiertas de libro, ahora parece que toca saquear los bancos de imágenes de las revistas de moda y algunas carteleras de cine”. Y concluye: “En el fondo, las imágenes con damas sofisticadas crean en los compradores de esos libros la ilusión de que, de algún modo, también ellos forman parte del star system de los elegidos”.


libros
 Fuente: Smoda.elpais.es
Escrito por: Carles Gámez

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    martes, 16 de abril de 2013

    Tres sencillos ejercicios para recuperar el sosiego y la armonía en el estrés diario

    Para recuperar la serenidad de ánimo en medio del torbellino de actividades diarias no hace falta ser un maestro del control mental, y con un poco de práctica, la técnica adecuada y ejercicio cognitivo se puede conseguir, y además en muy poco tiempo. Para ello, la psicóloga Margarita García Marqués propone tres sencillos ejercicios para armonizar tanto el cuerpo y como el alma.

    Mantener la calma y no perder los nervios cuando en los medios de comunicación resuena continuamente la palabra “crisis”, cuando cada vez parece haber menos tiempo para hacer más cosas y cuando la prisa se transforma en un estilo de vida, puede parecer una utopía, pero es más sencillo de lo que parece si se aplica la “tecnología psicológica” adecuada.

    Además de conocer las técnicas más eficaces, para relajarse sólo hace falta practicarlas en un lugar tranquilo y libre de estridencias, dónde se esté a salvo de interrupciones, y con una indumentaria cómoda y que no oprima el cuerpo. Lo ideal es relajarse después de tomar un baño y sin el estómago demasiado lleno.

    O por lo menos así lo aconseja la psicóloga Margarita García Marqués, quien propone poner en práctica tres sencillos “bálsamos para el alma”, con el objetivo de cultivar el sosiego en cualquier momento del día cuando arrecie el estrés. Y sólo hacen falta “unos diez minutos” para realizar estos ejercicios:

    1- Escribir para aliviar las tormentas mentales

    Al expresar los sentimientos negativos y preocupaciones sobre un papel se va reduciendo poco a poco su intensidad, porque de alguna forma los “saca fuera de usted”. De ese modo se abre en la mente más espacio para las ideas positivas y estimulantes.

    Una de las cargas de estrés más severas la produce la ira acumulada, la cual se va convirtiendo en resentimiento y, como una olla a presión, puede estallar de manera perjudicial.

    Además, “si no se siente capaz de afrontar un problema personal”, lo mejor es escribir los sentimientos en una carta, revisarla para pulir las ofensas y comentarios agresivos, y enviársela a la otra persona.

    2- Hacer una pausa y escuchar al corazón

    “¿Se siente atrapada en su trabajo por unas tareas que le superan?” Pues es el momento de tomarse un tiempo para salir de esa atmósfera mental enrarecida y tomar aire fresco, que a su vez refrescará la mente. Hay que sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos y concéntrese en los latidos del corazón.

    Luego hay que respirar lenta y profundamente, llenando los pulmones por completo de aire; visualizar en el “ojo de su mente” una corriente de agua clara y brillante, que atraviesa la cabeza y baja por todo el cuerpo, arrastrando y limpiando toda la tensión nerviosa.

    Después, hay que imaginar que se tienen raíces y se adentran en la tierra, descansando. A medida que el cuerpo se relaja, va cambiando la perspectiva de las cosas y las actividades parecerán más llevaderas y sencillas.

    3- Desconectar poco a poco del cuerpo

    El siguiente paso es cerrar los ojos e imaginar un panel eléctrico, con una serie botones y una lucecita roja encima de cada uno. Cada uno de esos interruptores imaginarios está conectado con una parte del cuerpo.

    Hay que llevar la atención a los pies, sintiendo y repitiendo con la voz interior que se van poniendo cada vez más relajados y descansados.

    Y cuando se haya conseguido del todo, se apaga el interruptor correspondiente y su luz testigo: los pies están ahora sin tensión y desconectados.

    Finalmente hay que proseguir con las otras partes de la anatomía, dedicándole un minuto a cada una: pantorrillas, muslos, glúteos, abdomen, pecho, espalda, hombros y brazos, manos y finalmente el rostro y la mandíbula.

    En definitiva, un método sencillo que propone la experta García Marqúés para tratar hacer más llevadera una vida de ajetreo constante y descanso efímero.


    Fuente: Stylo.es

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    sábado, 13 de abril de 2013

    Lo que una copa de tinto puede hacer por ti


    cover
    Larry Fink, el cazador de emociones

    Rico en resveratrol, la madre de todos los antioxidantes, el vino tinto se postulaba hace años como un buen antioxidante. Ahora parece que no tanto

    La ciencia, los científicos y los estudios de laboratorio tienen el poder de encarrilar la sabiduría de la humanidad aunque también, de ponerte la cabeza como una zambomba cuando las conclusiones son diametralmente opuestas. Es el caso del vino, que, según la universidad o el médico que avale la investigación, es bueno tomado con moderación o, por el contrario, te puede llevar a la tumba. A lo que vamos, ¿beber una copa de vino tinto con la comida tiene beneficios o es un error imperdonable? Desde que hace diez años el genetista David Sinclair y su equipo de la Escuela Médica de Harvarddescubrieron el bendito resveratrol, un polifenol con increíbles propiedades antioxidantes que ganaba por goleada en la batalla anti-radicales libres a las vitaminas C y E, han sido muchos los estudios llamados a destacar las bondades del vino tinto como agente antiedad. Ojo: vino tinto porque contiene más polifenoles que el blanco. Y, poniéndonos puntillosos, unos tintos más que otros. Parece que los europeos tienen más que los americanos y, afinando más el tiro, mejor un Cabernet Sauvignon que un Tempranillo, según matiza Marta Cañibano de la Universidad de Valladolid.

    El caso es que en esta década pasada a la vez que subían enteros las vinotecas, las catas para profanos y hasta los spas con tratamientos de vinoterapia, proliferaron como setas en otoño los profetas de las bondades antiarrugas del vino. Y todo gracias al resveratrol, la madre de todos los antioxidantes, activador del colesterol y la elastina y bestia negra de los malvados radicales libres responsables del envejecimiento prematuro y, por tanto, de las arrugas. Posiblemente su máximo exponente fue Richard A. Baxter, un prestigioso cirujano plástico de Seattle. En su libro Age Gets Better with Wine (La edad mejora con el vino) hasta lo cuantificaba: una copa de vino tinto al día para las mujeres y dos para los caballeros. En una entrevista con la revista médica WebMD Baxter llegaba a afirmar que “tomando una copa de vino al día te verás mejor, tu piel resplandece y vivirás cinco años más que un abstemio”. Insistía en que el vino tiene más resveratrol que un simple zumo de uva porque en la fermentación también se incluyen la piel y las semillas. Puestos a destacar las bondades del elixir de Baco el cirujano se venía arriba afirmando que “es difícil saber cuáles de los beneficios se deben a las propiedades químicas del vino y cuáles a la personalidad de los bebedores de vino que tienden a llevar vidas menos estresadas”. Y, claro, a menos estrés, menos arrugas. Su compatriota, el cardiólogo Arthur Agatston también recomendaba beber uno o dos vasos de vino (nunca más) con las comidas en el libro South Beach Diet Supercharged.

    Y así estábamos de felices con nuestra copa de vino hasta que llegaron de las universidades y los laboratorios americanos a fastidiarnos la ilusión. El primero y más imperdonable el mismísimo Sinclair que en 2013 señala que, si bien el resveratrol es mano de santo con las arrugas ya que estimula un gen antienvejecimiento, para lograrlo solo con vino harían falta 100 vasos al día (equivalentes al contenido de una píldora de 250 mg de resveratrol). Una proeza que ni los más bebedores en San Fermín… Dicho sea de paso, Sinclair ahora ha montado su propio laboratorio, Sirtris Pharma, dentro del entramado de la multinacional farmacéutica GlaxoSmithKline, cuyo negocio es, precisamente, vender comprimidos de vitaminas y medicamentos y no vasos de vino. De hecho, ya andan trabajando en un resveratrol sintético que, según revelaba el genetista al Daily Mail, “retrasaría el envejecimiento hasta el punto de permitirnos llegar a los 150 años”. El doctor Eric Rimm, epidemiólogo de la Universidad de Harvard, apunta que el problema “no es que el vino no contenga abundantes antioxidantes, sino que no se absorben bien”.


    Lo que nadie cuestiona es el poder antioxidante del resveratrol obtenido de la vid. Así que, si no es vía copa de vino, siempre queda la posibilidad de hacerse con sus beneficios en forma de cosméticos. Mathilde Thomas junto al profesor Vercauteren, llevan quince años trabajando en los laboratorios Caudalie en los beneficios antiedad de los productos de la vid. Impedir la destrucción del ácido hialurónico de la piel (ese que aporta hidratación natural y evita arrugas), proteger de los radicales libres, estimular la formación de colágeno y elastina o hidratar son algunas de sus cualidades. “El resveratrol aplicado de forma tópica borra el 40% de las arrugas”, afirma Thomas sin parpadear. Desde Grecia la casa Korres acaba de lanzar para este verano una crema solar facial antimanchas (SPF 30 y SPF 50) con extractos de uva roja y un alto contenido en antocianinas, potentes antioxidantes y protectores frente a los rayos UVA. Otra opción es la vinoterapia, convertida en un aliciente más para visitar grandes regiones vinícolas como La Rioja. Hoteles como El Palacio Azcárate (Ezcaray), el Señorío de Casalarreina,Los AgustinosSeñorío de Briñas y Ciudad de Haro o el arquitectónico Hotel Marqués de Riscal en Elciego (Álava) ofrecen tratamientos hidratantes, baños en barrica con orujo de uva, exfoliación con Cabernet, y hasta liftings a base de productos realizados con la uva. En este último, esta primavera el tratamiento estrella es el Modelaje Divino, un protocolo de preparación de la piel para el sol a base del Aceite Divino de Caudalie.

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    Las reglas de oro para ligar por internet


    No alargar demasiado el proceso para conocerse, redactar un buen perfil y elegir cuidadosamente el portal son los trucos básicos para encontrar pareja online.

    tienes un email
    Meg Ryan y Tom Hanks en 'Tienes un email'.
    Usamos wifi, GPS, iPad, iPod, WhatsApp, SMS, Messenger y mil y un inventos cuyos nombres empiezan por todas las letras del abecedario, la mayoría para comunicarnos y hacernos fotos de madrugada en los bares, y sin embargo, muchos todavía dudan si utilizar internet es adecuado para buscar pareja o, simplemente, sexo.

      En una cena con amigas, en la que después de lamentarnos de la dantesca situación económica y política de nuestro país se empezó a hablar de sexo –los temas de conversación van ahora por este orden– y se crearon dos bandos: el de las que estaban en contra de usar internet para ligar, argumentando que la red es un refugio de frikis, tarados, losers y casados que quieren pegársela a su mujer. Las integrantes de este grupo escondían además un cierto sentimiento de orgullo del tipo: estoy perfectamente capacitada para ir a un bar y, antes o después, acabar levantándome a un tío medianamente aceptable que no haya entrado en coma etílico. El equipo contrario, sin embargo, no descartaba la red para intentar pescar a alguien, algunas incluso admitían haberla utilizado en alguna ocasión. Negarse a integrar las nuevas tecnologías en asuntos del corazón, o de bragas, era para ellas como descartar la luz eléctrica para seguir alumbrándose todavía con antorchas.
      ¿Qué ocurre? ¿Hemos perdido las habilidades para flirtear, seducir, excitar a alguien y necesitamos de una alcahueta de última generación? ¿Llegará un momento, si seguimos confiando nuestra vida amorosa y sexual a Madame Internet, en el que la raza humana ya habrá perdido sus capacidades de cortejo y al cumplir los dieciocho una computadora especializada nos asignará una pareja altamente compatible con nuestro perfil de gustos, preferencias y expectativas? Algunos portales de contactos ya lo intentan, o al menos presumen de ello. El escritor y filósofo francés, Alain Badiou, en su libro Elogio del Amor(2009) citaba eslóganes de unas webs de citas francesas, contrarios totalmente a la esencia misma del romance, como el siguiente: “Ayez l’amour sans le hazard” (encuentre el amor sin el azar). ¿Queremos realmente esto?
      Mario Luna, coach en seducción y coautor de Ligar es fácil si sabes cómo (2012, Anaya Multimedia) junto a Ray Habana y Héctor Latorre, advierte que “internet es un apoyo, pero nunca debe ser sustituto al mundo real. Yo siempre recomiendo al que busca pareja , ya sea estable o esporádica, que no se limite solo a un canal, sino que salga a la calle, que trabaje el cara a cara porque antes o después va a tener que quedar con esa persona que ha conocido a través de la red. Internet es una excelente herramienta para seleccionar, descartar lo que no nos gusta y para acceder a ambientes o situaciones que si las dejásemos al azar nos llevarían años. Pero uno no sabe si alguien realmente es su tipo hasta que no ha oído su voz, lo ha olido, tocado y pasado un tiempo a su lado, y eso solo puede hacerse face to face”. 
      Pensar que los portales de citas nos ahorrarán tiempo, no siempre es muy exacto. Ligar online tiene también su cortejo: chatear, mandar sms, conseguir el teléfono, hablar, enviar fotos, toda una tarea que, como una amiga reconocía: “si hubiera estado en un bar de copas todas las horas que he invertido frente al ordenador, es probable que me hubiese ido a la cama con todos los clientes habituales”. De hecho, y según un artículo que publicaba el periódico inglés The Guardian, ya existe el oficio de ciber Cyrano, alguien que chatea y suplanta la personalidad de un ocupado sujeto, sin tiempo para atender a sus deberes en los portales de contactos. Matt Prager, coach de citas acabó desempeñando este papel en Nueva York. Cuando finalmente consigue un têt à têt para sus clientes, les da un dossier de notas con sus gustos, preferencias y temas de los que han hablado para ponerlo al día.
      Mario Luna subraya que entre las reglas de oro para ligar por internet está ante todo la de no alargar demasiado el periodo antes de conocerse. “Una persona que dedica mucho tiempo antes de la primera cita es sospechosa”, dice Mario, “porque denota que no tiene una vida demasiado interesante y que puede permitirse perder el tiempo. Los otros dos principios básicos son: redactar un buen perfil que destaque del resto y elegir el portal adecuado. Hay que saber donde se está a gusto, dar con un sitio al que irías aunque no quisieras ligar, por eso es importante buscar una página web donde nos sintamos cómodos. Si eres un tío cachas vete a una que den predominancia a las fotos, si eres un poeta métete en grupos de escritores. Cuando disfrutas eres más guapo, brillas más, enseñas todo tu potencial. Yo aconsejo utilizar las redes sociales para buscar pareja y las páginas de contactos si lo que se quiere es sexo”. 
      Eso mismo fue lo que hizo mi amiga Claudia, harta de pasar desapercibida a los ojos de los hombres porque ya había entrado en la edad en que las mujeres se vuelven invisibles. Con 47 años decidió meterse en un portal de citas, a pesar de su resistencia inicial. “Yo diría que es la única opción para las que están solas y que tienen mi edad”, dice, “porque los hombres de 50 buscan una de 30 y yo me niego a salir con un tipo de 70 años. Pero cuando entras en la red ves que también hay jóvenes que buscan mujeres maduras, aunque solo sea para sexo, pero al menos también las tienen en cuenta. Con internet es como si vivieras en un pequeño pueblo y de repente te vas a la gran ciudad. Hay tantas cosas que hacer que a veces puede ser abrumador, o incluso frustrante si vas muy deprisa y empiezas a tener muchas citas, pero al menos vuelves a existir, no estás muerta”.

      La gran urbe está llena de locales especializados, portales de contactos para todos: guapos (beautyfullpeople.com), feos (theuglybugball.com), fumadores de hierba (420dating.org), gente con parecido físico (findyourfacemate.com), mujeres en prisión (womenbehindbars.com), gente con trastornos mentales (notlongerlonely.com), colectivo que crece día a día y hasta webs para citas a ciegas, donde ni se habla ni se ven fotos antes, para kamikazes o casos de urgencia (crazyblinddate.com). En España,victoriamilan.es es la mejor para ser infiel si estás casado o tienes pareja; edarling.es, una de las más populares, está diseñada para solteros exigentes; sexytribu.es es perfecta para encuentros sexuales.
      Existen también páginas especializadas, no ya en crear lazos sino en romperlos, porque son muchos los que eligen la vía digital para mandar a la pareja a freír espárragos. Esta sí que es más rápida, y un email diciendo: “todas tus cosas están en casa de tu madre. Hasta nunca”, ahorra muchas horas de discusiones. Wotwentwrong.com nació para compartir el despecho y tan solo hay que inscribirse y contar el historial de la relación fracasada para recibir palmaditas en el hombro o comentarios que echen más leña al fuego; mientras neverlikeditanyway.com es una especie de eBay para vender los recuerdos y regalos del ex, convertido ya en rata de dos patas, como diría Paquita la del Barrio.

      By Lyly Trou Ble with 1 comment

      El arte de fingir orgasmos también es cosa de hombres


      ¿Viles argucias o mentiras piadosas? Si hombres y mujeres fingimos en el trabajo, con los amigos o la familia… ¿Por qué no íbamos a hacerlo también en la cama?


      Dentro sexo
      El premio a la peor performance se lo llevaría Jane Fonda en Barbarella, cuando experimenta los efectos de la excessive machine, una máquina para dar placer.
      Un clásico de los reportajes de las revistas masculinas es aquel que se titula: Cómo saber si tu pareja finge un orgasmo. Cualquier hombre que se precie debe detectar automáticamente si la mujer está actuando, mientras ellas utilizan sus performancespara acabar con algo que no les está resultando demasiado placentero, evitar herir los sentimientos ajenos y, de paso, mantener a salvo el ego masculino o para demostrar que entienden de sexo y saben como disfrutar de él. Sí, todo es mentira, y entre las sábanas, también.
      Es curioso. Cuando salimos de noche o asistimos a una fiesta y al día siguiente nos preguntan "qué tal lo pasamos", no nos vemos forzados a decir: "¡fenomenal!". Las respuestas: "fue un rollo", "un aburrimiento", "la música horrible" o "muy mal ambiente" son perfectamente válidas y no nos quitan puntos ni nos hacen menos divertidos, pero con el sexo no ocurre lo mismo. En este terreno muchos se sienten directamente responsables de las consecuencias de sus actos y no admiten excusas. Es entonces cuando toca fingir y, si tradicionalmente este era un arte milenario exclusivo de las mujeres, los estudios revelan que los hombres también lo practican. Una de las encuestas más recientes, la Trojan Charged Sex Life, llevada a cabo el pasado año en diez ciudades norteamericanas arrojaba los siguientes datos: el 60% de las mujeres admiten haber fingido orgasmos, mientras que la proporción es solo del 19% en  el sexo masculino. Los portales AskMen.com y TresSugar.com hicieron otro estudio en el 2012entre 50.000 personas de EEUU, Reino Unido y Australia en el que la proporción de mujeres que fingían era del 54%, frente al 34% de los hombres.
      El problema de simular el orgasmo empieza cuando se convierte en un hábito que oculta conflictos sexuales. No obstante, cada vez más profesionales coinciden en que no hay que sacar las cosas de quicio cuando se trata de actuaciones esporádicas. Irse a la cama con alguien requiere de una cierta puesta en escena y algunas dosis de fantasía. Más que una mentira podría denominarse travesura erótica. La psicóloga y sexóloga Pilar Cristóbal lo califica de gesto amoroso, “es lo mismo que decirle a alguien que el vestido que se acaba de comprar le queda muy bien cuando en realidad le  sienta como un tiro. Luego también hay gente que cree que simulando puede forzar un poco la situación y acercarse a la realidad.  A las personas tristes o que están pasando por una depresión se les aconseja que traten de divertirse aunque no tengan ganas, que incluso fuercen la sonrisa porque ese gesto favorece la descarga de endorfinas en sangre. Claro que el orgasmo es un acto involuntario y no se puede forzar. Si no se alcanza es porque no hay abandono y controlar es lo peor que se puede hacer”, sostiene Cristóbal.
      Si las chicas jugamos con ventaja a la hora de idear estas tretas es porque los signos del éxtasis en una mujer son susceptibles de ser imitados o son tan leves que pueden pasar desapercibidos. Es el caso de las contracciones rítmicas vaginalesque se producen durante el clímax y que apenas se aprecian en el coito, aunque sí más durante el sexo oral. Los espasmos son más visibles y difíciles de reproducir, pero ocurre que no todas las mujeres los experimentan. Seguramente la prueba más palpable de que se ha tocado el cielo es el grado de sensibilidad de la vulva. Si se puede acariciar el clítoris sin problema y con cierta intensidad es que su propietaria no ha disfrutado tanto como quisiera.
      Ellos tienen más crudo el engaño (habíamos pensado durante años) porque siempre se ha dado por supuesto que la eyaculación conlleva la petite mort en los varones, pero esto no es del todo cierto. “En el hombre el orgasmo está regido por el sistema nervioso parasimpático  -el que relaja-, mientras que la eyaculación pertenece al simpático –el que estimula-“, explica Cristóbal, “y para que ambos coincidan deben ponerse de acuerdo, que es lo que normalmente sucede. Pero si hay estrés, presión o excesivo afán de control este equilibrio se rompe y puede ocurrir que el hombre eyacule sin experimentar un orgasmo, lo que resulta bastante doloroso, o viceversa", cuenta. De hecho, la sexóloga destaca que  "cada vez hay más casos de anorgasmia en el sexo masculino. Las mujeres nos quejamos de haber estado reprimidas en  este ámbito pero ellos tampoco lo han tenido fácil. La mayoría de los hombres incluyen en su autoestima su desempeño sexual. Algunos piensan que si la mujer no disfruta es porque hay algo que hacen mal. El eterno dicho de que no hay mujer frígida sino hombre inexperto, no los ha ayudado mucho”. Así que tal vez las revistas femeninas deban empezar a incluir reportajes del tipo ¿Cómo saber si tu pareja finge en la cama? Una amiga contestó enseguida a esta pregunta: “si se queda dormido es que no te ha engañado”.
      El mundo del cine nos ha dado algunas lecciones de orgasmos fingidos, y el que ha pasado a la historia es el de la película Cuando Harry encontró a Sally. Meg Ryan hace una demostración en plena cafetería y consigue que una señora que la mira con asombro y envidia pida lo mismo que ella, esperando obtener los mismos resultados. El premio a la peor performance se lo llevaría Jane Fonda en Barbarella, cuando experimenta los efectos de la excessive machine, una especie de cama diseñada, en un futuro perfecto, para dar placer. Sudor, un grito repentino y posteriores movimientos de cabeza de derecha a izquierda es lo que entendió, la exadicta al aerobic, que era un orgasmo.
      El decálogo para despistar a hombres sensibles, aunque esto del engaño sea un engorro, vendría a ser algo así:
      1. Empezar a respirar de forma cada vez más acelerada, morderse los labios y tratar de abrir las aletas de la nariz.
      2. Jadear e ir aumentando la intensidad poco a poco. Las mujeres tienden a ser más ruidosas en la cama que los hombres, aunque esta banda sonora varia atendiendo a diferencias culturales. Según la sexóloga Pilar Cristóbal “los japoneses no emiten ningún tipo de ruido, son muy silenciosos. Recuerdo que tenía un amigo nipón con novia española muy dada a jadear y él estaba convencido de que ella estaba loca. Los africanos hacen más ruido. Los gemidos tienen una base antropológica: ahuyentar a los depredadores durante el coito, cuando se es muy vulnerable”.
      3. Mover la pelvis en rotación y de adelante hacia atrás. Las caderas femeninas están hechas no solo para el parto sino también para favorecer los movimientos rotatorios necesarios para facilitar el masaje genital, que aumenta el placer. En contraposición las caderas estrechas del hombre están diseñadas para los movimientos de penetración.
      4. Los espasmos requieren movimientos rápidos y que parezcan involuntarios. Las contracciones vaginales pueden  simularse si una ha practicado antes los famosos ejercicios de Kegel.
      5. Los orgasmos reales suenan más a palabras inconexas o repetitivas y no a discursos lógicos o frases acabadas.
      6.  Evitar levantarse tras el acto y ponerse a ordenar o limpiar el dormitorio. A nadie que haya experimentado el clímax, y por lo tanto en total estado de relax,  le importa lo más mínimo la limpieza y el orden.
      Recuerdo que tras una mala sesión con un partennaire que no era sensible, me preguntó cuántos orgasmos había tenido. "He perdido la cuenta", le contesté.
      Escrito por RITA ABUNDANCIA - http://smoda.elpais.com

      By Lyly Trou Ble with No comments

      jueves, 28 de marzo de 2013

      Ese objeto de deseo llamado conciliación laboral


      Julia Roberts

      Hoy, Día de la Mujer, hablamos con varias madres trabajadoras para saber qué ocurre para que nuestro país también esté a la cola en lo referente a los horarios de trabajo.


      “Lo peor son los imprevistos”. Yolanda Román, 'trentaytantos', madre de dos hijos, trabaja haciendo incidencia política en una organización social. “Por ejemplo, cuando te llaman del cole porque la niña tiene fiebre a media mañana para que vayas a recogerla. ¿Qué pasa si justo a esa hora tengo una reunión con un diputado en el Congreso? ¿La cancelo? Hay que conocer mi trabajo para entender lo difícil que es, profesionalmente hablando, cancelar de improviso ciertas reuniones que cuesta mucho conseguir. O por ejemplo, cuando llegas al cole por la mañana y el niño te dice con carita de pena que se le ha olvidado la flauta… te las tienes que apañar para escaparte un ratito de la oficina, volver a casa, correr al cole con la flauta y volar de vuelta al despacho. Hay que estar en forma para ser madre”.

      Trabajar y ser mamá requiere estar en forma y buena práctica en malabares, especialmente cuando, por algún motivo, la madre está sola para ocuparse de los hijos. Las dificultades forman parte del engranaje de esa especie de círculo vicioso que supone la falta de apoyo a la conciliación en la legislación laboral y una cultura empresarial que dirige a las madres o mujeres embarazadas una mirada de resquemor. Un resentimiento motivado por ese mal endémico de nuestra cultura empresarial que sigue valorando la capacidad del trabajador por las horas de trabajo más que por los resultados. Una cultura en la que mujer embarazada o madre con hijos es igual a menos hora de trabajo. Y en esa ecuación seguimos plantados.

      Ha habido muchos avances, sí: iniciativas empresariales de fomento de la conciliación; una Ley de Igualdad de Oportunidades; mucha teoría de la responsabilidad en la crianza compartida… pero nadie podría negar sin cruzar los dedos que sigue siendo la mujer la que más presión soporta, la que más veces tiene que renunciar a una carrera profesional de éxito. “Tanto cuando he tenido pareja como cuando no, he sentido que la mayor carga recaía sobre mí”, añade Yolanda, que cuando su hija era más pequeña pidió una excedencia laboral por el traslado y la promoción de trabajo de su marido.

      Si la conciliación no llega, habrá que lucharla

      En esta lucha colectiva por la conciliación, hay gestos como calderos de agua fría. La nueva directora de Yahoo, Marissa Mayer, que se incorporó al trabajo 10 días después de dar a luz, ha comunicado a sus empleados recientemente el fin del teletrabajo en la compañía. Una medida que ha sido muy cuestionada tanto dentro como fuera de Yahoo pero especialmente criticada por las madres estadounidenses, que han visto en este gesto un golpe por la espalda a los avances en la conciliación.

      En nuestro país, los avances están siempre por llegar y mientras llegan muchas madres se movilizan. Marta Gual “tenía un nudo en el estómago” propiciado por una realidad laboral que apenas le permitía disfrutar de su bebé tres horas al día. A través de su bloginició una iniciativa, Conciliación Real YA, que está canalizando los esfuerzos de miles de madres y padres unidos por el anhelo de la conciliación. En octubre pasado conseguían presentar en el Congreso de los Diputados algunas de las propuestas que defienden en su plataforma.

      Marta lo tiene muy claro: “Queremos que entiendan que la conciliación no es construir más guarderías o aumentar las horas escolares. Queremos horarios racionales, que permitan a las familias estar juntas para algo más que desayunar y cenar, a todas las personas tener vida más allá del trabajo. Y todo esto que pedimos se está haciendo ya en otros países, con excelentes resultados.”

      En este sentido y frente a una cultura empresarial que les es adversa, muchas mujeres se arriesgan a tratar de lograr cambios en sus puestos de trabajo. “Antes de entrar en mi actual trabajo, una de la condiciones que expuse en la entrevista fue teletrabajar un día a la semana para poder estar con mis hijos”, explica Yolanda Román. Pero este sigue siendo un riesgo que muchas veces puede generar serios problemas para la trabajadora. “En mi caso no me renovaron mi contrato como asesora cuando se enteraron de mi embarazo y desde ese momento inicié mi lucha porque la crianza en primera persona fuese un derecho y no un lujo de unos pocos”, explica Catalina Echeverry, que también apoya el grupo Conciliación Real YA y forma parte de la Comisión Nacional para la Racionalización de los Horarios españoles.

      En lo que todas las madres coinciden es que la flexibilidad por parte de las empresas es necesaria. “No se trata sólo de medidas flexibles, sino de adoptar una mentalidad flexible”, puntualizan en su libro, Diez años de conciliación en España, la profesora Nuria Chinchilla y la investigadora Consuelo León. Ambas autoras denuncian en sus investigaciones “una resistencia a adoptar políticas de flexibilidad por parte de algunas empresas porque pesa todavía más el temor a una mayor dificultad organizativa que los beneficios obtenidos de una cultura basada en lograr objetivos y no en las horas de presencia”.

      Pero no todas las empresas son iguales –no hay que olvidar que detrás de una empresa, hay personas– y también se comparten experiencias positivas, como apunta Irene Milleiro, Directora de Campañas de Change.org, y su mujer, Hanah Schildt. “Las dos trabajamos, pero tenemos la suerte de hacerlo en dos empresas que dan mucha flexibilidad a madres y padres para ajustar los horarios a sus necesidades, por ejemplo entrando y saliendo más temprano. De hecho a mi mujer, que trabaja en la embajada de los Países Bajos, le ofrecieron la posibilidad de trabajar 4 días. Somos conscientes de que si eso no fuese así todo sería mucho más difícil para nosotras pero sobre todo para nuestro hijo”.

      En este camino hacia el ideal de conciliación que la sociedad anhela, lo cierto es que las madres se han hecho especialmente expertas en el malabarismo de trabajar fuera de casa, dentro del hogar y cuidar y pasar tiempo de calidad con los hijos. Y además tratar de disfrutar del tiempo libre para unas cañas o un libro. La familia –elemento clave de nuestra cultura mediterránea– ayuda, pero cuando no está cerca, no hay nada como tener amigos. “Lo más difícil son los eventos relacionados con el trabajo fuera del horario laboral, por la tarde-noche. Nuestro enano ya ha disfrutado de varias presentaciones de libros y hasta de conferencias, porque a esa hora es difícil dejarlo con alguien. Y nuestra vida –sin abuelos en Madrid– sería imposible sin nuestras amigas, que se han convertido en un maravilloso ejército de tías que nos han sacado de más de un apuro”.

      By Lyly Trou Ble with No comments
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